朝食、昼食、夕食の中で、夕食は主食であるごはんや麺を食べないようにし、 朝食は、その日のスケジュールによって、たくさん動く日は食パン１／２という感じで、 糖質制限してます。その効果ですが、１週間で体重が１ｋｇ。ウエストが−１．５?！！ 細かく増…

糖質制限食（主食を抜く）をやって二日目。体重をはかったら、、、 ０．７キロ減っていました〜！ ウエストも−１?！ 初日は、飢えとの戦いが一番苦しかったわけですが、 体重は一日で７００ｇも減りもうびっくりです。 今まで、たった一日でここまで減量した…

糖質制限食というのはつまり、主食であるごはんやパンを制限した食事のこと。 満腹ダイエットの本でも、いきなり初めからすべての食事で主食を抜くのはつらいと思い、 朝と夜だけ主食を抜いてみようと思いました。■朝食 具だくさんの牛乳スープ。かぼちゃ。 …

ダイエットはしたいけど、量を制限したり、運動したりとか、途中で挫折しそうで。でも、この満腹ダイエットは、美味しくて、たくさん食べてダイエットできるというわたしにぴったりなダイエットできるとじゃないですか。肉、卵、油Ok。空腹に全くなやまされ…