糖質制限食というのはつまり、主食であるごはんやパンを制限した食事のこと。 満腹ダイエットの本でも、いきなり初めからすべての食事で主食を抜くのはつらいと思い、 朝と夜だけ主食を抜いてみようと思いました。■朝食 具だくさんの牛乳スープ。かぼちゃ。 …